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长时间走路可以降低冠心病风险

爱瑞康商城 / 2012-02-03

??? 首都医科大学心血管疾病研究所胡大一教授介绍,走路对改善心血管健康的重要性,已得到一系列

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研究证实。走路除了可以增强心血管功能外,同时具有轻度降血压、降低体重、降低空腹胰岛素、降低

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血脂、减少体内脂肪含量等作用,对代谢综合征有很好的控制作用。

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??? 研究发现,长时间或长距离的走可以降低心血管疾病风险。澳大利亚一项系统回顾分析显示,对

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295177例患者进行分组对比研究,结果显示每周走路达到8METS(相当于每天30分钟,每周5天),冠心

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病风险可以降低19%。

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??? 同时,有研究显示,心血管疾病风险的下降与走路步数和强度成正比,以前没有运动习惯的,坚持

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走路同样可以降低心血管疾病的风险。已经诊断为心血管疾病的患者,运动也可以帮助他们心脏的康

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复。

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??? 据《上海大众卫生报》

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